养生保健

助眠小妙招

来源:未知 阅读: 2019-03-21 21:28 我要评论

睡前踩一踩,一觉睡到天亮!



材料:赤小豆、淮小麦
用量:红小豆1.5公斤,淮小麦1公斤
用法:混合在一起,放在锅中炒热,大概炒到50度左右,放在盆中,睡前左右脚交替踩。睡觉前踩20~30分钟,效果极佳。
中医解释:足底穴位分布较广,当通过踩豆刺激到穴位后,血脉畅通,调节五脏六腑,神经系统同时被调节,缓解失眠症状效果极佳。

巧治入睡困难:茯苓安神汤




药材:茯苓:30克、半夏:15克、薏米:30克、炒枣仁:15克
制作方法:上述4味药用水煎煮15分钟。
上述四味药配伍使用:相辅相成,化痰、祛湿、滋阴、安神作用会成倍增长,轻松解决痰阻经络造成的各种失眠问题。
接下来为大家介绍一个用茯苓治疗燥热失眠,睡不踏实的小方子——

一味茯苓饮




材料:茯苓50克
制作:用水煎煮,开小火,不低于15分钟。
饮用:睡前一杯,大概200毫升左右

茯苓的作用介绍




茯苓更像个中药,中医里面茯苓的主导功效:

1、利水消肿
神农本草经中提到,茯苓可利小便。

2、健脾化痰
经常食用可以滴脾胃有好处

3、安神定悸
对于失眠、心慌很有好处。

大枣秘密—巧治失眠

提到大枣,我们首先会想到补血的功效,实际上大枣有另一个很重要的作用,就是安神,治疗失眠, 调节情绪。

最后吴主任为大家推荐一个调节情绪、缓解失眠的方子:

大枣浮小麦茶




组成:浮小麦30克,大枣15克
制作:沸水煮水15分钟左右
服用方法:睡前服用。
适合人群:不爱睡觉、睡觉不踏实、情绪低落、神经敏感,容易被小事激惹的人更适合。

(文章内容源自百姓杂谈,我们充分尊重知识产权,如有问题请及时联系我们)

 

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