养生保健

喝咖啡感到心悸不适却又想喝?营养师给3点建议

来源:未知 阅读: 2019-01-05 13:33 我要评论



咖啡是现代人热爱的饮品,但很多人喝了咖啡会出现恶心、心悸等身体不适的症状,营养师给了3点建议,让喜欢喝咖啡却对咖啡因敏感的族群也能享受这种饮料。

营养师怡文表示,喝咖啡出现不适症状,叫做“咖啡因不耐受”,也就是对咖啡因非常敏感。如果是对咖啡因敏感者,却又舍弃不了这种香醇的饮料,她给出以下三点建议:

1.少量多次的喝:每次只喝一点,然后慢慢增加量。
2.选择拿铁:拿铁这种加了牛奶的咖啡,咖啡因含量较少。
3.选择低咖啡因或无咖啡因品项。

营养师补充,如果是咖啡因敏感较为严重的人,只喝了一小口就频尿、心跳加速或失眠,那建议还是直接放弃喝咖啡的习惯。

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