养生保健

「团队运动」更健康!美研究: 打网球最长寿

来源:未知 阅读: 2018-09-14 21:31 我要评论

许多人有独自跑步、健身或骑单车的运动习惯,但美国最新研究指出,从事网球、羽球及足球等「团队运动」更能使人长寿,其中以打网球最能延年益寿。



研究人员针对8500名成人进行调查,资料基于「哥本哈根心脏研究」。受试者都是白人,没有中风、糖尿病及心脏病史,他们接受健康与生活型态问卷,追踪期约25年。

研究发现,「团队运动」与长寿间有明显关联,亦即从事与人有更多社交接触的运动,比起独自一人运动更有益健康。

研究显示,以网球为主要运动的人,预计寿命平均多9.7年,接着则是羽毛球(6.2年)、足球(4.7年)、骑单车(3.7年)、慢跑(3.2年)、徒手体操(3.1年)及健康俱乐部活动(1.5年)。

研究共同作者欧基斐医师(Dr. James O'Keefe)表示,有伙伴的运动可能更具乐趣,这使人长期维持运动习惯,促进精神健康。

欧基斐解释,网球最能延年益寿,是因为它需要高度互动,但独自运动仍有益寿效果,总比完全不运动来得健康。

本研究刊登于《梅约医院学报》(Mayo Clinic Proceedings)(源自自由时报)

 

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