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手工制作---益处多多、其乐无穷

来源:未知 阅读: 2019-03-12 09:19 我要评论

人到了老年,身体机能都在慢慢衰退,身体不如年轻时候,身体的修复功能也在逐渐减弱,所以老人一般生病,如小小的感冒都很难治好,往往一不小心还会引发其他的疾病。但是尽管这样,我们也不能就此听之任之,至少可以做活动来延缓衰老,生命在于运动,年轻人要运动,老年人就更需要运动了。
 
说起运动,简单的运动,如散散步,做做操,还是可以的。其中,做手工是一个不错的选择,而且近年来越来越成为众多老人的一种爱好,对老人的身体健康是有很大的帮助的。
 
手工制作让十个手指都动起来,可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活,促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动,可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。动手的同时也在动脑。制作手工的过程也是学习知识的过程,使老人在玩中自然愉快的学习。可以使人的思想集中于手上,排除各类杂念,消除紧张状态,使大脑得到放松 .这无疑将会使大脑神经的兴奋与抑制得以适度平衡,张弛相宜。而且手部的运动能使脑部的供血更加充足,因此,常做手工能有效保健大脑,减缓脑部的老化速度,还能避免老年痴呆症的发生。
 
随着年纪的不断增长,老人的手脚会越来越不灵便,很多原来做的得心应手的事情可能都做不来了,很多老人会有“老了,不中用”的失落感。年轻人很少去花费时间做一些手工品,老人的作品可以繁忙工作的儿女、或者疼爱的孙子,会非常有成就感。如果再有些赞许的话,老人会觉得自己很重要,活着很有价值。人越上年纪越怕孤独,在一起做手工可以聊聊天,互相学习。在学习中相互沟通,身边有这么多人陪着,老人就不会那么孤独。我在一旁看老人做的那么漂亮的手工,心里也很痒痒。老人很自豪的教我,让我也深深体会到了手工制作的乐趣。 

曾有人做了一项调查,调查的对象是60岁以上的老人,通过对他们12年生活的追踪发现老年人做手工往往可以降低心脏病或者中风发作的风险。是一个非常适合老年人的活动,

经常保持活力的老年人在血脂、血糖及体重等指标上明显比不爱活动的老人低。研究者称,对于60岁以上的老人来说,手工制作即使不是十分耗力的运动,但是它们和体育锻炼一样有益,因为它们也可以增加身体的整体能耗,让身体代谢率降至最低。如果老人们实在不愿意做其他运动,那么就选择类似手工制作这样舒缓的活动吧!























 

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